EMDR Terapisinin Kaygı Bozukluğundaki Rolü

Kaygı bozukluğu, genellikle geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerin ve travmaların bireyin mevcut yaşamını olumsuz etkilemesi sonucu ortaya çıkar. Bu bozukluk, bireyin günlük yaşamını, sosyal ilişkilerini ve iş performansını ciddi şekilde etkileyebilir. EMDR terapisi, bu travmatik anıların yeniden işlenmesini ve kaygı düzeyinin azaltılmasını sağlar. EMDR, kaygı bozukluğunda şu şekillerde yardımcı olabilir:

Travmatik Anıların İşlenmesi: EMDR, travmatik anıları ve bu anıların yarattığı olumsuz düşünce kalıplarını yeniden işlemenize yardımcı olur. Bu sayede, anılar üzerinde duyarsızlaşma sağlanır ve bu anıların tetiklediği kaygı belirtileri azalır.

Olumlu Düşünce Kalıplarının Geliştirilmesi: EMDR, olumsuz düşüncelerin yerine daha olumlu ve işlevsel düşünce kalıplarının yerleştirilmesine yardımcı olur. Bu süreç, bireyin kendine olan güvenini artırır ve kaygı düzeyini düşürür.

Fiziksel Belirtilerin Azalması: Kaygı bozukluğu genellikle fiziksel belirtilerle birlikte gelir. EMDR terapisi, travmatik anılar ve olumsuz düşünceler üzerinde çalışarak, bu düşüncelerin yarattığı fiziksel tepkileri de azaltır. Bu belirtiler arasında kas gerginliği, hızlı kalp atışı, terleme ve mide problemleri bulunur.

EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?

EMDR terapisi, sekiz aşamalı bir protokol çerçevesinde uygulanır:

Tarihçe ve Planlama: Terapi sürecinin ilk aşamasında, danışanın geçmişi ve yaşadığı travmatik olaylar hakkında bilgi toplanır. Bu aşamada, danışanın yaşadığı kaygı bozukluğu belirtileri ve bunların hayatını nasıl etkilediği değerlendirilir.

Hazırlık: Danışana EMDR terapisi hakkında bilgi verilir ve terapinin nasıl uygulanacağı açıklanır. Danışanın rahat ve güvende hissetmesi için gerekli hazırlıklar yapılır. Bu aşamada, danışana stresle başa çıkma teknikleri de öğretilir.

Değerlendirme: Travmatik anılar ve bu anıların yarattığı olumsuz düşünceler belirlenir. Danışanın, bu anılarla ilgili olumsuz inançları ve duygusal tepkileri değerlendirilir. Bu aşamada, danışanın travmatik anıya bağlı olarak geliştirdiği olumsuz inançlar ve bunların yerine konulacak olumlu inançlar belirlenir.

Duyarsızlaştırma: Danışan, travmatik anıyı zihninde canlandırırken, terapist çift taraflı uyaranları kullanarak beynin anıyı yeniden işlemesini sağlar. Bu uyaranlar arasında göz hareketleri, sesler veya dokunsal uyarıcılar bulunabilir. Bu aşama, danışanın anıya karşı duyarsızlaşmasını ve olumsuz duygusal tepkilerin azalmasını hedefler.

Yerleştirme: Olumsuz inançların yerine olumlu ve işlevsel inançların yerleştirilmesi sağlanır. Danışan, travmatik anıya karşı geliştirdiği olumlu inançları zihninde pekiştirir.

Tarama: Danışanın travmatik anıya ve bu anının yarattığı duygusal tepkilere karşı nasıl bir tepki verdiği değerlendirilir. Bu aşama, danışanın anıya karşı duyarsızlaşma seviyesini ve olumlu inançların yerleşip yerleşmediğini belirlemek için kullanılır.

Beden Tarama: Danışanın bedensel tepkileri değerlendirilir ve olumsuz fiziksel belirtilerin azalıp azalmadığı kontrol edilir. Bu aşama, danışanın bedensel ve duygusal rahatlama seviyesini belirlemek için önemlidir.

Kapanış: Terapi seansı tamamlanır ve danışanın kendini güvende hissetmesi sağlanır. Danışana, seans sonrasında stresle başa çıkma teknikleri hatırlatılır ve bir sonraki seans için hazırlık yapılır.

EMDR Terapisinin Etkililiği

EMDR terapisi, kaygı bozukluğu ve diğer travma ile ilişkili rahatsızlıkların tedavisinde oldukça etkilidir. Yapılan araştırmalar, EMDR terapisinin hızlı ve kalıcı sonuçlar verdiğini göstermektedir. EMDR’nin etkinliği şu şekilde özetlenebilir:

Hızlı Sonuçlar: EMDR, diğer terapi yöntemlerine göre daha hızlı sonuçlar verebilir. Birkaç seans içinde belirgin iyileşme sağlanabilir. Bu hızlı iyileşme, danışanın günlük yaşamına daha çabuk dönmesine olanak tanır.

Kalıcı İyileşme: EMDR terapisi, anıların yeniden işlenmesi ve duyarsızlaştırılması sayesinde kalıcı iyileşme sağlar. Bu kalıcı iyileşme, danışanın geçmiş travmalardan bağımsız bir şekilde hayatını sürdürebilmesini sağlar.

Kapsamlı Tedavi: EMDR, hem psikolojik hem de fizyolojik belirtilerin tedavisinde etkili bir yöntemdir. Bu kapsamlı tedavi, danışanın hem zihinsel hem de bedensel olarak rahatlamasını sağlar.

Uzman Psikolog Evrim Dursun ile EMDR Terapisi

Ben, Uzman Psikolog Evrim Dursun, EMDR terapisi konusunda uzmanlaşmış bir terapist olarak kaygı bozukluğunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olabilirim. EMDR terapisi ile travmatik anılarınızı yeniden işleyerek kaygı düzeyinizi azaltabilir ve daha huzurlu bir yaşam sürmenizi sağlayabilirim.

Kaygı bozukluğunuzun tedavisinde EMDR terapisinin nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek ve randevu almak için web sitemi ziyaret edebilir veya doğrudan benimle iletişime geçebilirsiniz.