Örnek Obsesyonlar
Kirlenme veya mikroplarla ilgili aşırı korku
Düzeni sağlama veya simetri takıntısı
Kontrol edilemeyen agresif ya da uygunsuz düşünceler(Çoğunlukla dini inançlar ve cinsel yönelime dair kaygılar )
Eşya biriktirme ve kullanılmasa bile eşyaları atmama(istifleme)
Örnek Kompulsiyonlar
Sürekli el yıkama
Belirli bir düzende eşyaları sıralama
Kapıların ya da cihazların sürekli kontrol edilmesi

OKB’nin Belirtileri Nelerdir?
OKB’nin belirtileri, obsesyon ve kompulsiyonların türüne göre farklılık gösterebilir. Yaygın belirtiler arasında:
Günlük aktivitelerin bozulması: Obsesyon ve kompulsiyonlar, kişinin işlevselliğini ciddi şekilde etkileyebilir. Örneğin, kapının kilitli olup olmadığını defalarca kontrol etmek ya da sürekli temizlik yapmak gibi davranışlar saatlerce sürebilir.
Kaygı ve stres: OKB, sürekli bir kaygı durumu yaratır. Bu kaygı, obsesyonların şiddeti ile doğru orantılı olarak artar.
Sosyal ve mesleki hayatın bozulması: OKB, kişinin sosyal ilişkilerini ve iş hayatını olumsuz etkileyebilir. Birey, obsesyon ve kompulsiyonları nedeniyle işine veya ilişkilerine yeterli zamanı ayıramaz.

OKB’nin Nedenleri
OKB’nin kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, biyolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu olarak geliştiği düşünülmektedir. Aile geçmişi, beyindeki kimyasal dengesizlikler, nörolojik durumlar ve travmatik yaşam olayları, OKB’nin gelişiminde rol oynayan başlıca faktörlerdir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk Tedavi Yöntemleri
OKB tedavisinde kullanılan yöntemler arasında psikoterapi ve ilaç tedavisi yer alır. Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve EMDR Terapisi bu konuda en etkili yöntemler arasında kabul edilir. Ayrıca, bazı alternatif terapiler de destekleyici tedavi olarak kullanılabilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi, OKB’nin tedavisinde en yaygın kullanılan terapi yöntemlerinden biridir. BDT, bireyin obsesyonları ve bu obsesyonlara verdiği tepkileri anlamasına ve değiştirmesine yardımcı olur. Özellikle Maruz Kalma ve Tepki Önleme (ERP) yöntemi, OKB tedavisinde oldukça etkilidir. ERP, bireyin korktuğu duruma maruz kalmasını ve bu duruma verdiği kompulsif tepkileri engellemeyi içerir. Zamanla birey, obsesyonlarına verdiği tepkileri azaltmayı öğrenir ve kaygısı azalır.
BDT, OKB’yi tamamen ortadan kaldırmasa da, belirtilerin şiddetini azaltarak kişinin yaşam kalitesini artırabilir.

EMDR Terapisi
EMDR terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde kullanılan bir yöntem olmakla birlikte, OKB tedavisinde de etkili olabilir. EMDR, obsesyonların ve travmatik olaylarla ilişkili olumsuz duyguların yeniden işlenmesine yardımcı olur. EMDR terapisi, bireyin geçmişte yaşadığı olumsuz deneyimlerin, mevcut obsesyonlarına nasıl katkıda bulunduğunu anlamasını ve bu deneyimlerin yarattığı olumsuz duyguları duyarsızlaştırmayı amaçlar.
Son yıllarda özellikle Obsesif –Kompulsif Bozukluk için Emdr terapi tekniği kullanılarak özel bir terapi protokolü oluşturulmuştur.Bu protokol ile danışanların herhangi bir maruz bırakmaya gerek olmadan obsesyonların oluşmasına sebep olan travmalar üzerinde çalışılır ve bu rahatsız edici düşünceler ortadan kalkar.Bu yeni geliştirilen TR-V-OCD protokolü ile çok başarılı sonuçlar alınmaktadir.

EMDR Terapisi Nedir ve Nasıl Uygulanır?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Türkçeye “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” olarak çevrilen bir terapi tekniğidir. İlk olarak Francine Shapiro tarafından geliştirilen EMDR, travmatik anıları yeniden işleyerek bireylerin bu olaylara verdiği olumsuz tepkileri azaltmayı hedefler.
EMDR’nin temel prensibi, beynin normalde sağlıklı bir şekilde işleyemediği travmatik anıları yeniden işleyerek, bu anılara karşı duyarsızlaşmayı sağlamaktır. OKB hastalarında, özellikle obsesyonların altında yatan geçmiş travmalar veya olumsuz yaşantılar EMDR ile işlenebilir.

EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?
EMDR terapisi sekiz aşamadan oluşur. Bu aşamalar, bireyin travmatik anılarını yeniden işleyip, bu anılara karşı daha sağlıklı tepkiler geliştirmesine yardımcı olur:
Değerlendirme ve Hazırlık: Terapist, danışanın hikayesini dinler ve terapinin hedeflerini belirler. Bu aşamada, travmatik anılar ve obsesyonlara neden olan durumlar belirlenir.
Hazırlık: Terapist, bireyi EMDR terapisine hazırlar ve terapide kullanılan göz hareketleri veya diğer çift yönlü uyarıcıları nasıl kullanacağını öğretir.
Değerlendirme: Danışanın yaşadığı spesifik travmatik olaylar ve bu olaylarla ilişkili olumsuz duygular, inançlar ve fiziksel tepkiler değerlendirilir.
Duyarsızlaştırma: Danışan, belirli göz hareketleri eşliğinde obsesyonlarına veya travmatik anılarına odaklanır. Bu süreçte, olayların yarattığı olumsuz duygular zamanla azalır ve birey daha olumlu tepkiler geliştirmeye başlar.
Yeniden İşleme: Birey, obsesyonlara karşı daha sağlıklı ve yapıcı inançlar geliştirir. Olumsuz düşünceler yerini pozitif düşüncelere bırakır.
Kurulma: Danışanın olumlu düşüncelerini pekiştirdiği aşamadır. Bu düşüncelerin günlük yaşamda nasıl kullanılacağı üzerinde çalışılır.
Vücut Tarama: Terapist, bireyin travma veya obsesyonla ilişkili bedensel tepkilerini değerlendirir ve bu tepkilerin hafifletilmesi sağlanır.
Kapanış: Terapinin sonunda, bireyin duygusal ve bedensel olarak rahatlaması sağlanır. Seanslar arasında devam eden değişimler gözlemlenir.
OKB Tedavisinde Alternatif Yöntemler
OKB tedavisinde BDT ve EMDR gibi yöntemlerin yanı sıra bazı alternatif terapiler de destekleyici olabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
İlaç Tedavisi: OKB tedavisinde, antidepresanlar ve anksiyolitikler gibi ilaçlar kullanılabilir. Bu ilaçlar, beyindeki kimyasal dengesizlikleri düzenleyerek obsesyon ve kompulsiyonları azaltabilir.
Mindfulness: Farkındalık temelli terapiler, bireyin anlık düşünceleri kabul etmesine ve bu düşüncelere karşı daha az tepki vermesine yardımcı olabilir. Mindfulness, stres ve kaygıyı azaltmada etkili olabilir.
Hipnoterapi: Hipnoterapi, bireyin bilinçdışına ulaşarak obsesyonlarının nedenlerini keşfetmesine yardımcı olabilir. Bu yöntem, özellikle bilinçdışındaki travmaların işlenmesinde etkili olabilir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireyin günlük yaşamını ciddi şekilde etkileyen bir rahatsızlıktır. Tedavi edilmediği takdirde, sosyal ilişkilerden iş yaşamına kadar pek çok alanda sorunlara yol açabilir. Ancak, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR Terapisi ve diğer alternatif yöntemler, OKB’nin etkilerini hafifletmede ve bireylerin yaşam kalitesini artırmada oldukça etkili yöntemlerdir.
Uzman Psikolog Evrim Dursun, OKB tedavisinde özellikle Emdr Terapisinde en son geliştirilen TR-V-OCD terapi protokolünü kullanmaktadır. İyi ve güçlü hazırlanmış bir terapi planı ile halihazırda bir çok Okb yaşayan danışanla aktif olarak çalışma ve başarılı sonuçlar elde etmektedir. Siz de hayatını olumsuz etkileyen bu durumdan kurtulmak için bize başvurabilir ve terapi desteği alabilirsiniz. Sistemli ve düzenli terapi süreci ile obsesyonlarınızı hayatınızdan çıkarmak mümkündür.