Uzman Psikolog
Evrim Dursun

Psikoterapi ciddi bir takım etik kurallar çerçevesinde ilerler. Hayatınıza dair anlattığınız hiçbir konu ,hiçbir detay başka bir kişi ya da kurumlarca paylaşılmayacaktır. Bu terapinin en hassas konularından bir tanesidir.

Ek olarak ayrıca belirtmek isterim ki; Herhangi bir intihar fikri, eylemi, eylem hazırlığı içinde ise kişi can güvenliğini sağlamak amacıyla sadece bu istisna yetkili makamlarca (savcılık vs.)  paylaşılması zorunlu bir durumdur. Paylaşılmama durumunda Psikoloğun çalışma yetkisini kaybetme ve durumun olası kötü sonuçlarından sorumlu tutulmak gibi bir durum söz konusudur.

Psikoterapi seansları 60 dk/1 saat sürmektedir.

Terapi seansları içinde gerektiği durumlarda Emdr tekniğine başvurmaktayım. Emdr seansları verimlilik  esaslı çalıştığım için standart terapi seanslarından farklı olarak 90 dk / 1.5 saat olarak yapmaktayım. Emdr öncesi danışanıma bu bilgiyi veriyorum ve zamanını bu şekilde düzenlemesini rica ediyorum.

Bir çok danışan tarafından merak edilen bu sorunun cevabını, önceden kesin olarak bilmek, belirlemek maalesef hem mümkün değil, hem de gerçekçi değil. Terapiye çoğunlukla belirli bir sorun ile başvurulur. Seans sayısını bu sorunun kaynağı, hayatınızı etkileme şiddeti ve hayatınız  hangi alanlarını etkilediği gibi bir çok faktör belirliyor. Bu detayları birlikte tespit ettikten sonra, sorunun kaynağına ve çözüm yollarına başvurulur. Terapide bir çok farklı uygulama belirleriz. Bu uygulamaların bazıları gündelik hayatınızda atacağınız farklı adımları da kapsayabilir. Burada amaç sadece düşünce ve duygu düzeyinde değil, davranış düzeyinde kalıcı değişimler yaratmaktır. Bu noktada terapistine duyduğunuz güven, sorunu çözme konusundaki motivasyonunuz değişim için attığınız adımlar da seans sayısını belirleyecektir.

Özetle, terapi yolculuğunda ihtiyaç duyduğunuz seans sayısı önceden belirlenememekle birlikte, terapiden alacağınız verimi görmek için yaklaşık 8-10 seans süresince devam etmenizi tavsiye ederim.

Bir iki seans içinde çok büyük değişimler beklemek  hem gerçekçi değil hem de sürekli terapist değiştirerek psikoterapiye olan inancınızı kırabilir.

Terapi sürecinin gidişatını belirleyen en önemli etkenlerden bir tanesi de bu. Çok yakın bir tanıdığınızın gidip verim aldığı psikolog sizde aynı sonucu vermeyebilir ya da çok ünlü ,sosyal medyada yüzlerce ,binlerce takipçisi olan bir psikolog ile yaptığınız terapi seansları sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Hatta yüksek ücretli olması da yine sorunun çözümü açısından size beklediğinizi veremeyebilir.

Önemli olan psikoloğunuzla kurduğunuz ilişki, bağdır. Eğer aranızda şeffaf, samimi ve karşılıklı güvene dayalı güçlü bir ittifak kurulmuşsa, bu o psikoloğun doğru bir psikolog olduğunu gösterir.

Unutulmamalıdır ki, doğru psikolog tavsiye, nasihat veren değil; doğru zamanda doğru soruyu sorabilen kişidir.

Online seans hizmeti vermekteyim. Yine online seanslarda yüz yüze seanslarda olduğu gibi 60 dk sürmektedir. Daha önceden birlikte belirlemiş olduğumuz seans saatinin hemen öncesinde tarafımdan size bir toplantı linki gönderilecektir. Linki açarak tercihen bilgisayar ,laptop eğer bunlara sahip değilseniz ipad ya da cep telefonunuzdan bağlantı sağlayabilirsiniz. Online ortamda Google meet, zoom ve Microsoft teams gibi uygulamaları kullanmaktayım.

 Yüz yüze terapi içerisinde uyguladığımız bir çok yöntemi, tekniği pandemi dönemiyle birlikte digital ortamda da uygulayabiliyoruz. Bu sebeple online terapi de, yüz yüze ye kıyasla ciddi anlamda terapi verimini etkileyecek kadar bir fark olmadığını söyleyebilirim.

Açıkçası ben bu sıklığa danışanımla birlikte karar vermeyi tercih ediyorum. Çünkü sorunun ne olduğu ,şiddeti, hayatınızı ne düzeyde etkilediği ve tüm bunların yanında ekonomik olarak terapi sürecine ayırdığınız bütçe de sıklığı belirleyicidir. Ben elbette bir uzman gözüyle yaptığımız ilk seansın sonunda iyileşme için gereken sıklığı danışanıma aktarırım. Danışanın şartları uygun ise  bu sıklığı takip ederiz, uygun değilse ortak bir sıklık belirlemeye çalışırız.

Bir çok farklı durum, sorun ya da olay sizi terapi almaya yönlendirebilir.

Kendini sıkışmış hissediyorsanız, aynı sorunu sürekli düşünüyor fakat çıkış yolunu bir türlü bulamıyorsanız, hayatınız boyunca tüm sorunları tek başına çözmek zorunda değilsiniz. Terapi alarak ,yaşadığınız soruna farklı açılardan bakarak hem neden böyle bir durumun içinde olduğunuzu anlayabilir, hem de çözüm için farklı yollar deneyebilirsiniz.

Terapi almak için akut bir sorun yaşamanız şart değildir. Bazen zor dönemler atlatılmış olmasına rağmen geçmiş bir şekilde sürekli size kendini hatırlatıyor olabilir. Geçmişin tam olarak geçemediği durumlarda ,bir kayıbın acısıyla baş edemediğiniz de de terapi alabilirsiniz.

Buna ek olarak; Kendinizi tanımak, keşfetmek var olan potansiyelinizi açığa çıkarmak, kurduğunuz ilişkileri iyileştirmek için de terapi en verimli yollardan bir tanesidir. Psikoterapi önce kendinizi, sonra diğer insanları ve dünyayı daha iyi anlamanızı, anlamlandırmanızı sağlar. Anlamak kolaylaştırır çünkü çözümün ilk basamağıdır.

Hayat bir çoğumuz için koşturmaca ile geçiyor. Özellikle büyükşehirlerde ne kadar planlama yapsak ta beklenmedik durumlar bu planlarımızı etkileyebilir. Aynı şey daha önce rezervasyon yaptığımız seans randevuları için de geçerli.

Tüm danışanlarımdan herhangi bir seans erteleme ya da iptal durumunu en geç1 gün önce tarafıma bildirmelerini rica ediyorum. Aynı gün içinde yapılan seans iptali için o seansını ücretini, o saati size ayırdığımdan dolayı gelemeseniz de talep ettiğimi önceden bilginize sunarım.